Что происходит с телом в жару и как распознать тепловой удар
Августовская жара — это не только дискомфорт, но и нагрузка. Как организм себя охлаждает, когда усталость превращается в опасное состояние и при каких признаках нужно вызывать скорую.
Тело человека удерживает внутреннюю температуру в узком диапазоне — примерно 36–37 градусов. Когда воздух нагревается, организм отвечает двумя способами: расширяет сосуды кожи, выводя тепло к поверхности, и усиливает потоотделение. Сердце бьётся чаще, потому что кровь нужно прогнать к коже.
Почему влажность важнее температуры
Пот не охлаждает тело — охлаждает его испарение. В сухом воздухе пот испаряется быстро, и охлаждение работает. При высокой влажности пот остаётся на коже: воду вы теряете, а не остываете. Поэтому сухие 38 градусов могут переноситься легче, чем душные 33.
Второй фактор — движение воздуха и тень. В душном помещении вокруг тела образуется слой нагретого воздуха, и испарение замедляется ещё сильнее. Даже обычный вентилятор разрушает этот слой и заметно облегчает состояние.
Два состояния, которые надо различать
Тепловое истощение — это предупреждение организма. Признаки: сильная потливость, слабость, головокружение, тошнота, головная боль, судороги мышц, кожа влажная и прохладная. Человек в сознании. Помогает уйти в прохладу, лечь и приподнять ноги, снять лишнюю одежду и пить жидкость маленькими глотками.
Тепловой удар — совсем другое состояние. Потоотделение прекращается, кожа сухая и горячая, нарушается сознание: спутанная речь, дезориентация, агрессия, обморок. Это угрожающее жизни состояние, при котором система охлаждения организма перестала работать.
Пока едет скорая
Переведите человека в тень и прохладу, снимите лишнюю одежду. Смачивайте кожу водой и обмахивайте — охлаждает испарение. Приложите прохладное к шее, подмышкам и паху. Если сознание нарушено или есть рвота, ничего не давайте через рот. Не применяйте без медицинского контроля ледяные ванны или растирание спиртом.
Кому тяжелее
В группе риска — пожилые, маленькие дети, беременные, люди с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями, а также те, кто работает на улице. Ряд лекарств, например мочегонные, влияет на баланс жидкости — в жару режим стоит уточнить у врача. Никогда не оставляйте детей и животных в закрытой машине даже на минуту: салон нагревается очень быстро.
Материал носит общий информационный характер и не заменяет консультацию врача. При выраженных или быстро нарастающих симптомах обращайтесь за медицинской помощью.
